フィットネスクラスでは、キックボクササイズ、サーキット、ウエイトトレーニング、ケア/ピラティスの4種類のレッスンがあります。特にサーキット（全身運動）では、ブラジリアン柔術特有の他にはないエクササイズを取り入れています。ウエストやヒップラインの引き締め、さらに体幹部の強化に効果的です。

健康的でしなやかに動ける体作り

フィットネスクラスでは、普段使わない筋肉まで、フルに動かします。そのため、運動不足解消にとても効果的◎

また、筋力や持久力、柔軟性の向上だけでなく、しなやかに動ける体を手に入れることができます。

普段の生活で、限られた部分しか動かしていません。すると、使っていない部分は動きが悪くなり、筋力が年々落ちていきます。フィットネスクラスでは、そのような状態を変えることができるのです。

「肩こりを感じなくなった！」「楽に階段が登れるようになった！」「最近疲れづらくなった！！」このような感想を、メンバーの方々からいただいています。

さらにエクササイズの元になっているブラジリアン柔術は、ウォーキングの3倍、ヨガの4倍カロリーを消費します。また、体幹部も効果的にトレーニングできるので、ウエストなど気になる部分のシェイプアップ効果も高いです！

フィットネスクラスはグループレッスンですので、ひとりでは運動が続かなかった方にもオススメ◎ フィットネスクラスで、健康的で元気な毎日を送りれる体を手に入れましょう！

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