フィットネスクラスでは、キックボクササイズ、格闘技エクササイズ、ウエイトトレーニング、ケア(ピラティス)の4種類のレッスンが受けられます。
特に格闘技エクササイズでは、ブラジリアン柔術特有の他にはないエクササイズで、ウエストやヒップラインを引き締め、さらに体幹部が強化できます。
健康的でしなやかに動ける体づくり
フィットネスクラスでは、普段使わない筋肉まで、フルに動かします。そのため、運動不足解消にとても効果的◎
また、筋力や持久力、柔軟性の向上だけでなく、しなやかに動ける体を手に入れることができるのです。
実は普段の生活で、限られた部分しか動かしていません。すると、使っていない部分は動きが悪くなり、筋力が年々落ちていきます。そのような状態を変えることができるのが、このクラスです。
「肩こりを感じなくなりました」「楽に階段が登れるようになりました」「最近疲れづらくなりました」このような感想を、メンバーの方々からいただいています。
さらに格闘技エクササイズの元になっているブラジリアン柔術は、ウォーキングの3倍、ヨガの4倍カロリーを消費します。また、体幹部も効果的にトレーニングできるので、ウエストなど気になる部分のシェイプアップ効果も高いです!
フィットネスクラスはグループレッスンですので、ひとりでは運動が続かなかった方にもオススメ◎ フィットネスクラスで、健康的で元気な毎日を送りれる体を手に入れましょう!
クラススケジュール
月曜 キックボクササイズ 10:00~10:50
水曜 格闘技エクササイズ 10:00~10:50
木曜 ウエイトトレーニング 10:00~10:50
金曜 ケア(ピラティス) 10:00~10:50
料金
コース | 入会金 | 月会費 |
---|---|---|
フル会員 (好きなだけ参加可能) |
入会金 11,000円 | 月会費 8,800円 |
週1会員 (週1回 月4回参加可能) |
入会金 11,000円 | 月会費 6,600円 |